A gestação é um processo fisiológico, em que a mulher passa por muitas modificações em seu corpo para se adaptar e gerar uma nova vida. Para que isso aconteça de maneira adequada, a gestante deverá ter cautela sobretudo com a alimentação e seus hábitos de vida. Hábitos saudáveis, uma boa hidratação, uma boa noite de sono e principalmente a prática de exercícios físicos apropriados são fundamentais para prevenção da diabetes e hipertensão.

De acordo com o médico cooperado especialista em ginecologia e obstetrícia, Marcelo Guimarães Rodrigues, a contagem gestacional é feita em semanas por vários motivos. “As semanas de gestação estão ligadas ao tempo de início e término da gravidez. Essa conta se faz a partir do primeiro dia da última menstruação até o nascimento do bebê. Em média, uma gestação dura 280 dias, que corresponde a 40 semanas ou 9 meses. O nono mês começa na 36ª semana e o final do nono mês acaba na 40ª semana de gravidez”, explica o especialista.

Para o profissional, é fundamental estabelecer metas para acompanhar cada passo das fases da gravidez e a contagem em semanas é imprescindível para saber se a gestação está transcorrendo de forma normal ou não. “O primeiro trimestre vai até a 12ª. A partir daí, o bebê deixa de ser embrião e vira um feto. O feto passa a não ser mais prematuro a partir da 30ª. A gente sabe que na primeira semana acontece o desenvolvimento dos órgãos, a partir da 20ª semana todos os órgãos já estão desenvolvidos e o feto começa a ganhar peso, a hipertrofiar. Sabemos que ele começa se mexer a partir da 21ª ou 22ª semana. O coração começa a ser escutado entre 13ª e 14ª semana de gestação”, afirma o médico.

Cuidados durante a gestação

Alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável é uma recomendação essencial em todas as fases da vida, mas durante a gestação ela se torna ainda mais importante. Afinal, além de nutrir a si mesma, a mulher oferecerá os nutrientes necessários para a nova vida que está gerando. Priorize o consumo de nutrientes essenciais para uma gestação saudável.

Consuma de um a dois litros de água por dia

É importante que a gestante se mantenha bem hidratada ao longo da gravidez porque a água ajuda na formação do líquido amniótico, favorecendo a proteção do bebê dentro do útero e o fluxo de nutrientes em direção ao feto.

Exercício físico 

Manter o corpo em movimento beneficia a mãe e o bebê. É essencial praticar exercício físico leve ou moderado de forma regular, desde que não haja contraindicação médica.

Fazer o acompanhamento pré-natal

A gestante deverá iniciar as consultas pré-natais regulares para monitorar seu estado de saúde, acompanhar o desenvolvimento do feto e intervir preventivamente no caso de qualquer complicação ser diagnosticada.

Com uma estrutura moderna, acolhedora e com o Jeito de Cuidar Unimed, o Hospital e Maternidade Nossa Senhora de Fátima conta com profissionais especializados para oferecer cuidado humanizado do pré-natal ao pós-parto para que as gestantes possam desfrutar de uma gestação tranquila e saudável.