Cuidar da saúde emocional é cuidar da vida. Procure ajuda!

É um gesto de cuidado com você e com quem está ao seu redor.

Sinais de alerta

• Isolamento social
• Mudanças bruscas de comportamento
• Descuido com a aparência e higiene
• Situações recentes de perda
• Falas sem sentido ou de desesperança
• Despedidas ou distribuição de pertences
• Uso abusivo de álcool e outras drogas
• Histórico de sofrimento emocional ou transtornos mentais

Cuidados com a saúde emocional no dia a dia

• Conversar sobre seus sentimentos
• Manter relações saudáveis
• Praticar exercícios físicos
• Dormir bem e reservar momentos de descanso
• Manter uma alimentação equilibrada
• Evitar o excesso de álcool e não usar drogas

Para quem está em sofrimento emocional

• Procurar ajuda profissional
• Conversar com alguém de confiança
• Não enfrentar o sofrimento sozinho
• Buscar apoio de familiares e amigos

Nenhuma dor precisa ser enfrentada sozinha. A saúde emocional merece atenção, cuidado e diálogo.

Uma conversa pode mudar a vida de alguém.

Fonte: Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP)