No dia a dia, evite alimentos ultraprocessados e excesso de sal, açúcar e gordura.

Prefira alimentos naturais, sempre que possível, e veja o impacto positivo na sua saúde. 

Confira como equilibrar suas refeições diárias:

> Refeições principais: preencha metade do prato com verduras e legumes, um quarto com carboidrato e outro com proteína (animal ou vegetal)

> Frutas: inclua 2 a 3 porções ao longo do dia

> Água: 35 ml para cada kg do seu peso corporal

Com hábitos saudáveis e dieta equilibrada, a vida fica mais gostosa.

Fonte: Ministério da Saúde